közben „kitakarítja” önmagát
Az alváskutatás egyik legizgalmasabb felfedezése, hogy az agy mélyalvás közben egyfajta „tisztítási folyamatot” hajt végre. Pihenés közben az agy eltávolítja a nap folyamán felhalmozódott salakanyagokat és méreganyagokat.
A rossz minőségű alvás akadályozhatja ezt a folyamatot. A kutatók véleménye szerint ez idővel hatással lehet a memóriára, a koncentrációs képességre és a hosszú távú kognitív egészségre. Ez az egyik oka annak, hogy az alvást ma már az általános jóllét egyik legfontosabb pillérének tekintik – éppoly lényegesnek, mint a helyes táplálkozást vagy a rendszeres testmozgást.
😴 Miért ébrednek olyan sokan kimerülten?
Sokan
