Éjszakáink észrevétlenül károsíthatják egészségünket – íme, amit az alvásszakértők szerint tudnunk kell
A legtöbben úgy gondolják, hogy az éjszaka az az időszak, amikor a szervezet végre pihenhet és regenerálódhat. Ám a mai éjszakák már nem olyanok, mint évtizedekkel ezelőtt. Telefonok világítanak a párnánk mellett, tévékészülékek mennek a háttérben, töltők villognak egész éjjel, az értesítések pedig még éjfél után is érkeznek. Ami ma normálisnak tűnik, az valójában olyan módon zavarhatja meg szervezetünk működését, amiről sokan nem is tudnak.
Az alvásszakértők egyre nagyobb aggodalommal figyelik, hogyan hatnak a modern éjszakai szokások a testi
