ereket és javítja a vérkeringést. De vigyázz a gyomorégéssel!
8/14 Lazac
Az omega-3 zsírsavakban gazdag olajos halak (beleértve a lazacot, szardíniát, makrélát stb.) támogatják a vérkeringést.
© shutterstock
9/14 Mogyoró
A dióhoz és a mandulához hasonlóan omega-3 zsírsavakat tartalmaz, amelyek védő tulajdonságokkal rendelkeznek az erek számára.
© shutterstock
10/14 Eper
A fekete ribizlihez és más piros bogyós gyümölcsökhöz (málna, piros ribizli, szeder, áfonya stb.) hasonlóan az eper növeli az erek ellenállását.
© shutterstock
11/14
Hagyma A hagyma, a fokhagymához hasonlóan, az Allium családba tartozik, amelynek vegyületei segítenek a vér
