gondold át, mi a fontosabb ahhoz, hogy elérd a célodat: az edzés vagy hogy egy újabb részt megnézz a sorozatodból? Ne félj attól, hogy néha elmegy a kedved az egésztől, mert ez teljesen természetes. Ez is növelheti a kitartásodat, hogy legközelebb ne edd meg azt a pizzát hirtelen vágytól vezérelve.
Tudósok szerint még egy apró jutalom is óriási motivációt jelenthet, hogy tovább küzdjünk. Ha úgy érzed, a motivációd egyre fogy, az eddigi kitartásodért jutalmazd meg magad, és lazíts egy rövid időre. Ajándékozd meg magad valamivel, amiről álmodoztál, gondold végig, hogy
