Stressz.
Táplálkozási és edzésterv hiánya.
Túl hamar vártad az eredményt.
Rossz étrendet követtél.
Ha rájössz a hiba okára, a jövőben el tudod majd kerülni.
- Készíts étkezési tervet.
Egy kutatás szerint a jól összeállított étkezési terv és bevásárlólista növelheti az esélyt a cél elérésére. Ne légy lusta. Szánj néhány órát a fogyókúrás étrended összeállítására. Ha úgy érzed, egyedül nem tudod ezt megcsinálni, kérj tanácsot szakembertől.
- Készíts edzéstervet.
A leghatékonyabb módszert, ha a megfelelő étrendet kombinálod a megfelelő mozgással. Ha az étkezési terved már készen van, láss hozzá az edzésterved elkészítéséhez is.
