alábbi lépéseket:
Gondolj a fogyással járó előnyökre.
Elemezd a nehézségeket.
Ezzel a módszerrel pontosabban fogod látni, hogy mit akarsz elérni, és fel tudsz készülni a nehézségekre is. Ha már a fogyókúra megkezdése előtt tisztában vagy azzal, milyen kihívások várhatnak rád, hosszabb távon motiválhatod magad.
- Vizsgáld meg, miért fulladtak kudarcba a korábbi fogyókúráid.
Feltehetően nem ez az első alkalom, hogy fogyni próbálsz. A tapasztalataidat elemezd ki. Kérdezd meg magadtól, korábban miért buktál el. Itt van egy rövid lista azokról a tényezőkről, ami nagy eséllyel a korábbi kudarcaidat okozták:
Valószerűtlen célok.
Koplalás.
