kell fogyasztani őket.
- Mangó
Nagyon finom, de magas a cukortartalma. A rost nem kompenzálja a magas szénhidráttartalmát.
- Ananász
Savas íze megtévesztő lehet. Jobban emeli a vércukorszintet, mint gondolnád.
- Banán
Káliumot biztosít, de magas a glikémiás terhelése is.
Fogyasztás esetén kis adagokban és lehetőleg ne túl éretten fogyassza.
- Papaya
Segíti az emésztést, de túlzott fogyasztás esetén megemelheti a vércukorszintet.
- Szőlő
lásd a következő oldalt a folytatáshoz
Kicsi, édes és könnyen fogyasztható, korlátozás nélkül. A probléma nem
egyetlen szőlőszemmel van, hanem az egész fürttel.
Két fontos figyelmeztetés, amit sokan figyelmen kívül hagynak
