A modern hálószobákat azonban gyakran elárasztja az ébresztőórák, tévék, LED-es jelzőfények, utcai lámpák és elektronikai eszközök mesterséges fénye. Még a kis mennyiségű éjszakai fény is befolyásolhatja a szervezet természetes cirkadián ritmusát.
A cirkadián ritmus egyfajta belső óraként szabályozza az alvást, a hormontermelést, az emésztést, az energiaszintet és az anyagcserét. Ha ez a ritmus felborul, a szervezet nehezen tudja fenntartani az egészséges működési mintázatokat.
folytatás a következő oldalon
Egyes tanulmányok szerint a krónikus alvászavar összefüggésbe hozható az alábbiakkal:
Megnövekedett stresszszint
Súlygyarapodás
Rossz koncentrációs képesség
Hangulatváltozások
Gyengült immunrendszer-működés
A szorongás és a
