depresszió fokozott kockázata
Alvás közben az agy megtisztítja önmagát
Kórházak és kezelőközpontok
Az alváskutatás egyik legizgalmasabb felfedezése, hogy az agy mélyalvás közben egyfajta „tisztítási folyamatot” végez. Pihenés közben az agy eltávolítja a nap folyamán felhalmozódott salakanyagokat és méreganyagokat.
A rossz minőségű alvás akadályozhatja ezt a folyamatot. A kutatók véleménye szerint ez idővel hatással lehet a memóriára, a koncentrációs képességre és a hosszú távú kognitív egészségre. Ez az egyik oka annak, hogy az alvást ma már az általános jóllét egyik legfontosabb pillérének tekintik – éppoly fontosnak, mint a helyes táplálkozást és a
