állapotok
Idősebb korban
szintén gyakrabban fordul elő székrekedés, mivel az életkor előrehaladtával a bélműködés természetes módon lelassulhat, emellett gyakran nő a szedett gyógyszerek száma is.
Útifűmaghéj (psyllium): Az oldható rostok természetes forrása
Az útifűmaghéj (más néven psyllium vagy ispaghula) egyfajta oldható rost, amelyet a *Plantago ovata* növény magjainak héjából nyernek.
Vízzel keverve az útifűmaghéj folyadékot szív magába, és puha gélt képez. Ez növeli a széklet tömegét és nedvességtartalmát, megkönnyítve ezzel a távozását.
Emiatt az útifűmaghéjat gyakran alkalmazzák a széklet tömegét növelő hashajtóként.
Hogyan alkalmazzuk biztonságosan az útifűmaghéjat?
Az útifűmaghéjat mindig
