kalóriamennyiséget.
Hogyan okozhat az avokádó súlygyarapodást? (A valódi kockázat)
Nem magával az avokádóval van a baj, hanem az adagok méretével és az elkészítési móddal.
A „guacamole-effektus”
Könnyen megehetünk egy egész tál guacamole-t chipsszel anélkül, hogy észrevennénk: valójában 2-3 avokádót (600–900 kalória) fogyasztottunk el a chips mellett.
Magas kalóriatartalmú társítások
Avokádós pirítós vastag szelet kovászos kenyérből, olívaolaj-locsolással (könnyen meghaladhatja az 500 kalóriát)
Avokádó krémes öntetekben vagy mártásokban
Avokádó más, magas kalóriatartalmú ételekkel (szalonna, sajt, tükörtojás) párosítva
Az adagok mértékének figyelmen kívül hagyása
Az avokádó egy „adagja” egy közepes méretű gyümölcs harmada (
