elkerüléséhez vezet, a probléma súlyosbodik.
A kevesebb mozgás gyengébb izmokat, kevesebb önállóságot és nagyobb esésveszélyt jelent. Ezenkívül sokan félelem vagy bizonytalanság miatt nem vesznek részt összejöveteleken vagy tevékenységeken.
Ez egy nehezen megtörhető ördögi kört hoz létre: a kevesebb aktivitás nagyobb gyengeséghez vezet, a több gyengeség pedig tovább csökkenti az aktivitást.
A kulcs a folyamatos mozgás, még gyengéd gyakorlatok esetén is. A gyaloglás, a nyújtás vagy az ehhez igazított tevékenységek segíthetnek megőrizni az erőt, az önbizalmat és a függetlenséget.
- A táplálkozás és a hidratálás elhanyagolása
A megfelelő - táplálkozás elengedhetetlen az élet
