testsúlyát és megelőzze a súlygyarapodást a diéta után.
Ez a diéta az év során gyakran megismételhető, mivel az egészséges és tápláló étrend példája. Csupán annyit kell tennie, hogy váltogatja a tésztát és a rizst anélkül, hogy eltúlozná a mennyiségeket.
Rizsdiéta
HÉTFŐ
Lásd a következő oldalt
Reggeli: Egy pohár tej (szintén növényi alapú); pirítós egy kis lekvárral, egy darab gyümölcs.
Uzsonna: Alacsony zsírtartalmú joghurt.
Ebéd: 60 g főtt rizs, 2 párolt cukkini; 200 g grillezett csirkemell, vegyes saláta.
Délutáni uzsonna: Egy darab gyümölcs.
Vacsora: 200 g párolt lazac, párolt brokkoli, rizspogácsa.
