a fizikai és mentális egészséget. A problémát nem csupán az alváshiány jelenti, hanem a fénynek, zajnak, képernyőknek, stressznek és különféle ingereknek való folyamatos kitettség is azokban az órákban, amikor az agynak regenerálódnia kellene.
Az ágy melletti telefon nemcsak az alvásra lehet hatással
Sokan az utolsó dologként egy fényes telefonkijelzőt látnak elalvás előtt. A közösségi oldalak böngészése, az éjszakai videónézés, az üzenetek és az értesítések mind az esti rutin részévé váltak. A képernyők által kibocsátott kék fény azonban gátolhatja a melatonin – az álmosságérzet kialakulásáért felelős hormon – termelődését.
Kórházak és kezelőközpontok
Ha
