opcionális)
1 teáskanál méz (opcionális)
Alaposan mosd meg a banánhéjat és egy kefével, hogy eltávolítsd a növényvédőszer-maradványokat.
Vágd a héját apró darabokra, és tedd egy lábasba a teljes, a fahéjjal és a gyömbérrel együtt.
Forraljuk fel, majd csökkentsük a hőt és főzzük lassan 10 percig.
Kapcsold le a serpenyőt, és hagyd pihenni a tűz 2 percig.
Szűrjük le a főzetet, és ízlés szerint édesítsük mézzel. Fogyasszuk melegen 30-45 perccel lefekvés előtt.
A tea élvezete mellett vegye figyelembe a következő tippeket a jó éjszakai alváshoz kedvező környezet megteremtéséhez:
Kapcsold ki a
