chips és a kenyér mennyiségére – Az avokádó mellé választott kísérő éppolyan fontos, mint maga az avokádó.
Mérd ki az adagokat, amíg ki nem tapasztalod a helyes mennyiséget – A konyhai mérleg használatával elkerülheted a találgatást.
A végeredmény: mítosz vagy valóság?
Mítosz. Az avokádó mértékletes fogyasztása nem okoz hízást. Sőt, a kutatások szerint a teltségérzet fokozása és az étrend minőségének javítása révén akár a testsúlykontrollt is támogathatja.
Ugyanakkor: Mint minden magas kalóriatartalmú étel esetében, az avokádó túlzott fogyasztása – különösen magas kalóriatartalmú kísérőételekkel együtt – hozzájárulhat a hízáshoz.
A lényeg: Az avokádó egészséges, tápanyagokban
