az egészséges immunrendszer fenntartásához, jelentősen javítja a vas felszívódását, és védi a szöveteket a káros oxidatív hatásoktól. Bőségesen megtalálható a citrusfélékben, a bogyós gyümölcsökben és a friss zöldségekben.
- E-vitamin: A bőr, a szem és a memória védelmezője
Az E-vitamin egy másik kiemelkedő antioxidáns, amely védi sejtjeinket a káros külső hatásoktól, hozzájárul a szem egészségének megőrzéséhez, és pozitív hatást gyakorol a kognitív funkciókra, így a memóriára is. Segít felvenni a küzdelmet a szellemi leépülés ellen, javítja a vérkeringést, és óvja a bőr rugalmasságát. Legjobb természetes forrásai a diófélék, a magvak és
