minden nap kövesse az utasításokat)
Első nap:Rendelj levest
Egyél annyi gyümölcsöt, amennyit csak szeretnél, kivéve a banánt.
-
nap:
Egyél annyi zöldséget, amennyit csak szeretnél, kivéve a kukoricát és a burgonyát. -
nap:
Egyél annyi zöldséget és gyümölcsöt, amennyit csak szeretnél, kivéve az előző napok korlátozásait. -
nap:
Csak levest egyél. -
nap:
A leveshez hozzáadhatsz grillezett pulykát és halat. -
nap:
Köretként fogyassz gyümölcsöt és húst a levesedhez. -
nap:
Köretként fogyassz zöldséget és barna rizst.
Ahhoz, hogy a diéta eredménye tartós legyen, fontos visszatérni a kiegyensúlyozott, alacsony zsír- és
cukortartalmú étrendhez, rendszeres testmozgáshoz
