közben a napraforgómag olyan anyagokat szabadít fel, amelyek ellazítják az ereket és javítják a vérkeringést.
Lenmag és stressz. Egy brit tanulmány kimutatta, hogy napi két evőkanál lenmag javíthatja a hangulatot és csökkentheti a stresszt. Ezek a magok olyan jótékony zsírokat tartalmaznak, amelyeket az agy
a szerotonin – az úgynevezett „boldogsághormon” – előállításához használ fel.
Koriandermag és vércukorszint. Étkezés után fél evőkanálnyi koriandermag elrágcsálása segíthet a vércukorszint kordában tartásában. A koriandermag gazdag olyan növényi savakban, amelyek segítik az izmokat a cukor elégetésében, ezáltal energiát termelve.
